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“到目前为止,我们一直讨论的是我们称之为外在注意力的东西,”
导演今天说,“它关注的主要是我们之外的实物。”
然后,他接着给我们解释“内心注意力”
指的是什么。
内心注意力是以在虚拟环境下我们所看到、听到、触摸到和感觉到的事物为中心的。
他提醒我们想一想他从前讲的关于想象力的内容:我们对外在意象的感受实际上来自于内心,然后又从内心作用于我们的外在。
他接着说,我们是通过内心幻象看到那些外在图像的,我们的听觉、嗅觉、触觉和味觉也都是如此。
“你们‘内心注意力’的目标对象可以分布于你们五种感觉的全部范围。”
导演说。
“舞台上的演员体验到的要么是内心,要么是外在。
他体验到的要么是真实的生活,要么是想象的生活。
这种抽象的生活为我们内心注意力的集中提供了取之不尽的素材。
使用这些素材的难点在于其非常脆弱。
关注舞台上我们周围的实物需要良好的注意力训练,而关注想象中的目标对象对注意力集中能力的要求则更高。
“在从前的课上,我所讲的关于外在注意力的练习,同样适用于内心注意力。
“内心注意力对演员来说尤为重要,因为他的大部分生活都是在虚拟环境领域中进行的。
“在剧场演出之外,你们必须将这种训练带到日常生活中去。
为了达到这个目的,你们可以使用我们用来培养想象力的练习,因为对于训练集中注意力方面它们同样有效。
“当你晚上上床睡觉的时候,关上灯,试着回想下你一整天所发生的事情,尽量涵盖每一个可能的具体细节。
如果你正在回想一顿饭,不要只想到吃了什么,还要想到盛菜的盘子是什么样子的,它们是如何摆放的。
回忆一下,席间交谈中有所感触的所有想法和内心感受。
在其他时候,你还可以回忆一下更早之前的事情。
“尽量详尽地回想一下曾经住过的公寓、房间,曾经散步或喝茶去过的各种地方,再回想一下,与这些活动相关的独特的东西。
还可以尽可能生动地回忆一下你的朋友或是陌生人,甚至是已经去世的人。
这是训练强大、敏锐、稳定的内心和外在注意力的唯一途径。
为了达到这个目标需要长时间系统的训练。
“每天都要认真用心的训练,这要求你们必须要拥有坚强的意志、坚定的决心和强大的忍耐力。”
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